3 заметки с тегом

тело

Из сауны в снег

В заметке о Кричеве я писал, что попробовал там окунаться в прохладную реку и продолжил эксперимент в Риге. Cентябрь прошёл, окунаться стало холодно. Под конец разогревался бегом. Но это требовало много энергии и времени, а вода становилась холоднее.

Придумал, что похожий эффект даст сауна с водоёмом поблизости или купелью. Пока думал выпал ноябрьский снег и необходимость в водоёме отпала. Мы сняли дом с баней в деревне, чтобы попробовать.

Теперь когда смотрю видео, где мужики в одних трусах выбирают из бани, крича, и падают в снег, я знаю, что это ерунда. Тело настолько разогрето, что не чувствует холод. Если полежать полминуты, потом появиться покалывание и прохлада в отдельных местах. Дальше я не ждал. Кричать, кстати, необязательно.

Впереди — полузамёрзшее озеро или купель. Признаюсь, страшно.

2016   жизнь   тело

Источник сил

Как же я ошибался, думая, что всё дело в голове! И как рад, что понял это сейчас, а не позже.

Возможности даже умнейшего человека ограничены телом, физиологией. Нужны сон, пища, вода, много воды. В 18 кажется, что и без них сойдёт, но нет. Ещё нужна физическая нагрузка. Она тоже выглядела, как источник здоровья, которое в 18 и так нормальное.

А дело не в здоровье, а в силах. «У меня нет сил, я устал», — так звучит главное препятствие в жизни. И это неморальные или эмоциональные силы. Организм цельная система, для неё нет большой разницы между моральными, эмоциональными и физическими силами. Это топливо, энергия.

Физические нагрузки повышают выносливость всего организма. Пока трудятся мышцы, голова раскладывает информацию по полочкам.

Чтобы добиться желаемого нужна именно выносливость. Чтобы, как супергерой, выносить из пучины препятствий прекрасную красавицу — жизнь. Смыслы «выносливости» и «силы» глубже повседневного применения.

Неважно, как повышать выносливость. Знаю ребят, которые работают стоя, у меня такое не приживается. Велосипед 2 год стоит в гараже без дела. Хотя рядом лесопарк с приятными горкам. Не страшно, придёт время.

В университете прыгал с тросом с моста (роуп-джампингом). Эффект не по мне: сутки шкалил адреналин, я был бодрым и быстрым, но как в тумане.

Сейчас не регулярно бегаю, но получаю от этого каждый раз кайф. Нерегулярно качаю пресс, отжимаюсь и подтягиваюсь, плаваю и занимаюсь йогой. Когда встречаю хорошего массажиста, хожу к нему.

Самое впечатляющее пока — нырять в прохладные естественные водоёмы. Попробовал в Кричеве, продолжал в Риге пока не похолодало. И обливания холодной водой после бани хорошо пошли.

Теперь когда вымотан, знаю, что пара как минимум пробежаться.

2016   сила   тело

Кричев летом 2016-го

На востоке Белоруссии недалеко от границы с Россией стоит город Кричев. Раньше поселение было небольшим, потом в 1933-м построили цементный завод, и население увеличилось втрое. Пару лет назад завод закрыли.

Часть города, по сути, — деревня. У людей свои дома, земля, которую возделывают, птицы и скот. Там живут Полинины родственники, которых мы навещали этим летом.

Ели деревенскую еду: драники, сырники, сало с чесноком, салаты из своих рукколы, помидоров и огурцов, которые режут на весу сразу в миску, картошку во всех видах и домашние варенья.

Играли на диджериду и спали в гамаке под яблонями. Катались по реке на САПе на соседний луг, чтобы прогуляться и подышать ароматным воздухом. Наблюдали, как сын ладит с котом и собакой и изучает окрестности.

Вдоль города течёт приток Днепра, река Сож. Глубиной по шею максимум, но с ощутимым течением. Рассказали, что весной она разливается, порой заливая соседний луг. Ширина в разливе — больше километра. Почва русла мягкая, податливая, поэтому берега часто меняются: тут подтопило, там обмельчало. Много грунтовых вод, которые пробиваются ключами, и пополняют реку. Подход к воде усложняют камыши и кувшинки.

Температура воды ~20 °С. Около девяти утра пробирались босиком по намокшей от ручейка тропинке, по голень в грязи. И без одежды ныряли щучкой в реку, перепрыгивая прибрежные кувшинки. Два гребка, и скорее на берег греться. Зарядившись на день, возвращались по той же грязной тропинке. Потом мыли ноги дождевой водой из бочки.

По будням работал в обычном режиме. Но время проведённое с семьёй не вписывалось в знакомые мне модели. Простое и безмятежное. И таким его делают люди. Теперь не перестаю думать, могу ли сам делать жизнь такой? Возможно ли это в городе? И что будет, если остаться в условном Кричеве навсегда?