{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Кирилл Беляев: заметки с тегом комфорт", "_rss_description": "о подаче информации, айдентике, интерфейсах и жизненной среде", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=tags\/komfort\/", "feed_url": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=tags%2Fkomfort%2Fjson%2F", "icon": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1662385101", "author": { "name": "Кирилл Беляев", "url": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/", "avatar": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1662385101" }, "items": [ { "id": "454", "url": "https:\/\/kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/lions-and-hares\/", "title": "Львы и зайцы", "content_html": "

4 года назад, когда я жил в Петербурге, друг рассказал о двух типах людей.<\/p>\n

Львами он называл тех, кому лениво и скучно в комфортных условиях. Их голова работат в состоянии стресса. Чем сильнее они зажаты в угол, тем эффективнее. Это те ребята, которые выходят из<\/b> зоны комфорта, не обращая внимания на суровость мира вне её.<\/p>\n

Зайцы — наоборот, повышают эффективность с ростом комфорта. О таком подходе хорошо пишет мама‑ультрамарафонец<\/a>:<\/p>\n

\n

Считается, что развитие происходит в ситуации, когда есть постоянный челлендж, вызов. Когда ты постоянно тыкаешь в себя палкой, говоришь себе «Соберись тряпка» и идешь покорять новые вершины.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Наука и мой собственный опыт утверждают обратное. Развитие происходит из точки покоя.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

<…><\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Покой — это не про состояние лежания на диване (хотя иногда и про него тоже), а про внутреннее состояние. Современная психология доказала, что психологическое развитие ребенка происходит только когда он ощущает себя в безопасности. И развитие взрослого тоже. Вспомните пирамиду Маслоу и ее нижние уровни — безопасность один из них.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

<…><\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Я — бегунья. Мой еженедельный объем колеблется от 40 до 70-80 км в неделю. Мышцы трудятся во время бега, но изменения в мышцах происходят после тренировки, когда мышцы оказываются в покое.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Знаете зачем нам нужен сон? Есть разные гипотезы, но все они сходятся в том, что сон нужен нам для восстановления, — тело отдыхает, но мозг во время сна не замирает — в мозге происходят процессы консолидации памяти, процессы восстановления.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Скука — это ресурсное состояние. Если дать себе поскучать, то удивительно, что может за этим последовать. Недаром есть фраза «утро вечера мудренее». Придумал, подрайвил себя, лег спать. Период инкубации — скрытый процесс и разворачивается он когда темно, тепло и спокойно.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

Что же плохого в постоянном драйве? Постоянный драйв — это как вдох без выдоха. Драйв питают определенные гормоны. Один из них — гормон кортизол, гормон относящийся к группе глюкокортикостероидных гормонов. Который на короткой дистанции помогает организму мобилизоваться и заживлять раны. Но на длинной превращается во врага и начинает разрушать наше тело.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\n

<…><\/p>\n<\/blockquote>\n

4 года назад я не поверил в заячью эффективность. Сейчас понимаю, что это только крайности, и все мы разбросаны между ними. И в разных ситуациях для одного человека могут работать разные стратегии.<\/p>\n

Ещё понял, что положение подвижно: некоторые зайцы отращивают гриву. Это происходит, если комфорт длительный, продуктивный и приводит к мега-росту — осознанию, что необратимых событий крайне мало, а нерешаемых задач нет. Теперь интересно и безопасно выходить в<\/b> зону за пределами комфорта. О выходах откуда-то и куда-то 30 секунд рассказывает Людвиг:<\/p>\n