Мак радует функцией «Мишн контрол». За неё отвечает клавиша «F3»:

Нажатие на одну кнопку показывает открытые окна — супер-наглядно:

Одно но: в этом режиме не видны свёрнутые окна. Ждать, что человек помнит свёрнутое, мега-оптимистично. Если сверить запущенные приложения в Доке с окнами и рабочими столами, можно заметить, что окон не хватает. Но это требует много времени и внимания — раз. А если у одного приложения открыто больше двух окон и хоть одно из них свёрнуто, найти его через Мишн контрол не получится — два.

Выделенное окно Файндера было открыто уже во время первого скриншота:

В настройках есть галочка «Группируй окошки по приложениям», советую включить, будет проще:

Так вот, группировать нужно по умолчанию, убрав галочку из настроек, а иконки приложения с глаз долой. А скрытые окна показывать под активными и приглушить: